梅花朵朵开-北京橄榄绿训练营—北京拓展训练_拓展基地,企业军训

项目目标：提升团队土气（团队协作能力、意志团队精神和 信任等。

项目组成：由团队操、兔子舞和女皇圈三个项百组成的系列性破冰 热身活动。

项目规则：

1.团队操

1、要求大家面向圆心:，半臂间隔站立，然后把肩膀搭在一起围成 厂销食的圆；

2、要求学fcfe邊训师的禎导卡後次做颈部运动、振臂运动、扩胸 fe动、喊山运动、腰部运动。弓费压腿、膝部运动和眶运动。

2.兔子舞

1、通常都是在团队操之后进行，而兔子舞要求围成的圆圈要比团 捧^圆圈冲s故可以要求所有学员向圆心走约两步即可进行；培训师先做示范，学员简单练习后，要求全体向右转，然后将 手搭到前；^学员的肩上即可„在做的过程中任何人不得脱手，如若脱暂时停止游戏，那么前后相邻的学员要走到圆心给大家表演节目 等，算作惩罚；

2、要求全体学员协调一致地做动作和喊口号於如有不齐者，惩罚

3、学员要喊的口令是左右前后前前前”，然后增加难弯为 “左右左右前后前前前”等。跳舞的姿势与难度可以按照以下顺序进行: 双手搭肩勝形成大圈——左手在前、右手从腋下过到后面形成大圈—— 左手在前、翁手从裆下过到后面。

3.女皇圈

1、它是在做完兔子舞之后进行，而女皇圈操作所需荽的圆要远远 小于兔子舞，要求大家向圆心跨3 ~ 5步，使脚尖与脚后跟挨在二起， 每位学员将双手放在隔一个人的前面学员的肩膀上罄？

2、培训师下口令，要求学员身体前倾30度，然后要求他们轻轻 地坐在身后学员的大腿上；

3、坐下后，要求他们松开双手，举到空中击掌；

4、然后再将手放到肩上，让整个圈走起来，看哪个团队坚持走的 时间和距离长。